Amavida
Liebe das Leben! Ihr persönlicher Ideen- & Beratungsbrief

Positives Denken

Zufriedenheit

Gelassenheit

Glück

Sonntag, 11. Dezember 2016 
Startseite
   


Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



Suche auf Amavida




Amavida jetzt als eBooks
bei Yoga-On erhältlich

Yoga-On
Clavisio.de

 Ich – persönliche Entwicklung

LebensSinn oder LebensUnsinn?

Zu einer wirklichen Balance kommen Sie auf lange Sicht nur dann, wenn Sie regelmäßig auch etwas für sich selbst tun, das Ihrem Leben einen tieferen Sinn, eine innere Zufriedenheit gibt.

Die Frage nach dem Sinn Ihres Lebens kann Ihnen Amavida nicht beantworten, aber ein paar Tipps hätte die Redaktion schon:


Weitere Tipps aus diesem Themenbereich
Mehr zum Thema Lebensweisheiten finden Sie bei clavisio.de


 Job & Karriere

Nutzen Sie die positive Kraft des Selbstgesprächs

Täglich führen Sie unzählige Selbstgespräche, wahrscheinlich ohne dass Sie sich dessen bewusst sind. Sie beurteilen sich selbst oder Sie äußern sich anderen gegenüber über sich selbst.

Unbewusst senden Sie sich so eine Fülle von Botschaften aus, die großen Einfluss auf Ihr tägliches Wohlbefinden haben können. Seltsamerweise sind diese Selbstgespräche oft negativ geprägt.

Wie reden Sie denn eigentlich mit sich?

Gehen Sie mit sich selbst respektvoll, aufbauend, mitfühlend und unterstützend um? Oder sagen Sie sich Dinge, die Sie sich sonst von niemand anderem gefallen lassen würden?

Amavida-Tipp: Es ist sicherlich sinnvoll, sich selbst gegenüber so ehrlich wie möglich zu sein. Sich aber zu beschimpfen und zu verurteilen kann nicht wirklich zu einem gesunden Selbstwertgefühl beitragen. „Beim letzten Mal war ich viel besser, jetzt streng dich mal an, du Schlappi.“ „Ich blöde Kuh. Jetzt bin ich schon wieder darauf reingefallen.“ „Das habe ich ja wieder super hinbekommen – was für ein Schlamassel.“

Stetige Selbstvorwürfe, Beschimpfungen und ironische Bemerkungen bleiben auf Dauer nicht ohne Wirkung – nach dem Motto steter Tropfen höhlt den Stein. Irgendwann glauben Sie selbst daran, dass Sie unzulänglich sind, wenn Sie es sich nur lange genug einreden. Bei den vielfältigen Botschaften, die Sie sich täglich selbst senden, können Unsicherheit, Selbstzweifel und Unzufriedenheit die Folge sein.




 Gesundheit & Fitness

Stress - Nein danke! Tanken Sie neue Kraft

Stress ist in aller Munde und als logische Konsequenz auch das „Stressmanagement“. Das heißt im Grunde nichts anderes, als den Stress in den Griff zu bekommen und kontrollierbar zu machen.

Die Stressresistenz ist bei jedem anders, der eine hat seine Grenzen schneller erreicht als der andere. Stress kann durchaus positive Eigenschaften haben, solange er kontrollierbar bleibt. Wichtig ist daher, dass Sie Ihre Grenzen erkennen und dafür sorgen, dass Sie nicht permanent unter Dauerstrom stehen.

Stress kommt selten allein

In der Regel ist es so, dass Stress selten aus nur einem Faktor besteht. Gerne häufen sich verschiedene Stressfaktoren auf einmal. Je gestresster Sie sind, desto mehr stresst es Sie, wenn noch etwas Neues hinzukommt.

Da aber oft unverhofft Situationen auf Sie zukommen, die Sie nicht unbedingt planen können, ist es sinnvoll, sich Energiepolster aufzubauen. Sicher verfügen Sie über eine ganze Menge Energie und Kraft, aber irgendwann sind auch Ihre Batterien leer und gesundheitliche Schäden sind die Folge.

Amavida-Tipp:„Managen“ Sie Ihren Stress




 Familie & Freunde

„Instant-Lob“: Was Schnelles für Ihr Selbstwertgefühl

Eine einfache, aber wirkungsvolle Übung: Machen Sie sich eine Liste mit „Instant-Lobs“, schnell und wohltuend! Halten Sie sie griffbereit und greifen Sie auf sie zurück, wenn Ihnen allgemein und überhaupt nach Lob zumute ist.

Hier ein paar Bespiele aus Amavida, die Sie aber natürlich nach Belieben auf Ihre persönliche Situation abändern, ergänzen oder präzisieren können:








Die bisher erschienenen Tipps:





Beruhigungs-Ritual

Denken Sie sich für besonders stressige Tage ein Ritual aus, dass Sie persönlich todsicher beruhigt. Für den Einen mag das staubsaugen sein, für den Anderen Gemüse schnipseln, für den Dritten CDs sortieren. Wenn Sie z.B. ein Instrument spielen oder gerne Musik hören, können Sie sich damit optimal beruhigen und ablenken. Aber auch monotone Tätigkeiten, die eine gewisse Konzentration und / oder Langsamkeit von Ihnen verlangen, also Tätigkeiten, die gar nicht schnell ausgeübt werden können und eine kleine Weile dauern, sind ideal, um langsam wieder zur Ruhe zu kommen. Warum ein Ritual? Rituale schaffen Freiräume, die nur Ihnen gehören. Sie schaffen Raum, um die unendliche Vielfalt im Leben zu ordnen, wodurch Sie ruhig gestimmt werden.



© 2016, Amavida GmbH 
[ Startseite | Das ist Amavida | Tipp der Woche | Shop ]

Kontakt | Impressum