Amavida
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Dienstag, 17. Juli 2018 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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Amavida jetzt als eBooks
bei Yoga-On erhältlich

Yoga-On
Clavisio.de

 Ich – persönliche Entwicklung

Keine Sünde: Lieben Sie sich selbst

„So ist der Mensch, Verehrtester, er hat 2 Gesichter: Er kann nicht lieben, ohne sich selbst zu lieben.“ Albert Camus war der Meinung, dass nur derjenige einen anderen richtig lieben kann, der sich wirklich selbst liebt. Ob es tatsächlich diesen kausalen Zusammenhang gibt oder nicht, sei einmal dahin gestellt.

Amavida-Tipp: Fest steht aber, dass es sich erheblich leichter, fröhlicher und beschwingter durchs Leben gehen lässt, wenn Sie positiv über sich selbst denken und es schaffen, sich selbst zu lieben.

Selbstliebe anstatt Selbstverliebtheit


Weitere Tipps aus diesem Themenbereich
Mehr zum Thema Lebensweisheiten finden Sie bei clavisio.de


 Job & Karriere

Nutzen Sie die positive Kraft des Selbstgesprächs

Täglich führen Sie unzählige Selbstgespräche, wahrscheinlich ohne dass Sie sich dessen bewusst sind. Sie beurteilen sich selbst oder Sie äußern sich anderen gegenüber über sich selbst.

Unbewusst senden Sie sich so eine Fülle von Botschaften aus, die großen Einfluss auf Ihr tägliches Wohlbefinden haben können. Seltsamerweise sind diese Selbstgespräche oft negativ geprägt.

Wie reden Sie denn eigentlich mit sich?

Gehen Sie mit sich selbst respektvoll, aufbauend, mitfühlend und unterstützend um? Oder sagen Sie sich Dinge, die Sie sich sonst von niemand anderem gefallen lassen würden?

Amavida-Tipp: Es ist sicherlich sinnvoll, sich selbst gegenüber so ehrlich wie möglich zu sein. Sich aber zu beschimpfen und zu verurteilen kann nicht wirklich zu einem gesunden Selbstwertgefühl beitragen. „Beim letzten Mal war ich viel besser, jetzt streng dich mal an, du Schlappi.“ „Ich blöde Kuh. Jetzt bin ich schon wieder darauf reingefallen.“ „Das habe ich ja wieder super hinbekommen – was für ein Schlamassel.“

Stetige Selbstvorwürfe, Beschimpfungen und ironische Bemerkungen bleiben auf Dauer nicht ohne Wirkung – nach dem Motto steter Tropfen höhlt den Stein. Irgendwann glauben Sie selbst daran, dass Sie unzulänglich sind, wenn Sie es sich nur lange genug einreden. Bei den vielfältigen Botschaften, die Sie sich täglich selbst senden, können Unsicherheit, Selbstzweifel und Unzufriedenheit die Folge sein.




 Gesundheit & Fitness

Aktion „Mehr Lebensfreude“: Kein Tag ohne Lachen

Amavida-Insider-Tipp: Ob Sie nun tatsächlich in Ihrer momentanen Situation was zu lachen haben oder nicht: Nehmen Sie sich bewusst vor, mindestens einmal am Tag so richtig aus vollem Hals zu lachen. Sie werden sehen, wie Sie so Stück für Stück mehr Lebensfreude erobern können.

„Ein Tag, der ohne Lachen war, bringt leicht die Schönheit in Gefahr, er legt Dir Falten ins Gesicht, drum lache viel, vergiss das nicht.“

Quelle unbekannt
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 Familie & Freunde

Ritualisieren Sie Ihr Glück!

Ob nun Taufe, Geburtstag, Hochzeit, Weihnachten oder Beerdigung – jedes größere Ereignis im Leben wird durch bestimmte Rituale begleitet, die dem Leben Struktur, Richtung und Bedeutung geben. Rituale heben sich von dem täglichen Trott ab und machen eine tiefe Auseinandersetzung mit Gefühlen möglich.

Alltagsrituale helfen gleichzeitig, Ängste in den Griff zu bekommen, indem sie die schier nicht enden wollende Vielfalt des Lebens ordnen und für Beständigkeit und Verlässlichkeit sorgen. Mit Ritualen erschaffen Sie sich zudem Freiräume, die nur Ihnen gehören, und die Sie positiv durch den Tag begleiten.


Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen.
(Wilhelm Busch)


Suchen Sie sich ein oder mehrere der Alltagsrituale aus, die Amavida für Sie zusammengestellt habt, oder lassen Sie sich für ein eigenes inspirieren – Hauptsache, es stimmt Sie ruhig und positiv!








Die bisher erschienenen Tipps:





Mehr Licht in Ihrem Leben

Jeden Sonnenstrahl genießen ist im Sommer die beste Möglichkeit – derer gibt es im Winter aber leider nicht viele. Da hilft oft nur künstliches Licht. Morgens, wenn es noch grau und dunkel ist, machen Sie so viel Licht wie möglich an, damit Ihr Körper den „Tag“ registriert. Eine Lichttherapie unter ärztlicher Aufsicht oder der gelegentliche, wohl dosierte Besuch eines Sonnenstudios kann Ihnen ebenso im Kampf gegen das Winterdepressiönchen helfen. Warum? Licht (ab ca. 2.500 Lux), insbesondere Sonnenlicht, ist einer der stärksten äußeren Reize für die Produktion von Hormonen (u.a. Melatonin, Serotonin), die das Wohlbefinden positiv beeinflussen.



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