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Mittwoch, 15. August 2018 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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Gut oder schlecht? Überprüfen Sie Ihre Gewohnheiten

Jeder Tag ist eine Ansammlung von unzähligen Gewohnheiten. Viele davon sind lieb gewonnene Rituale, andere sind vielleicht eher schlechte Angewohnheiten. Amavida-Tipp: Entdecken Sie den Unterschied.

Jede einzelne Tätigkeit, die Sie den lieben langen Tag ausüben, ist geprägt von Gewohnheiten: Was Sie in welcher Reihenfolge morgens tun, um wach zu werden; welchen Weg Sie zur Arbeit nehmen, wie Sie Ihren Tag, Ihre Pausen, Ihre Freizeit, Ihr Zusammensein mit anderen Menschen und Ihre Zeit mit sich selbst gestalten.

Genießen Sie „gute“ Gewohnheiten


Ihr Leben wird von einer Vielzahl von Gewohnheiten begleitet, die häufig ritualisiert sind und Ihrem Leben wahrscheinlich Struktur und Halt geben. Insbesondere Alltagsrituale helfen häufig, die schier nicht enden wollende Vielfalt des Lebens zu ordnen und für Beständigkeit und Verlässlichkeit zu sorgen. Sie schaffen Freiräume und Oasen, die Sie positiv durch den Tag gehen und kleine Glücksmomente erleben lassen.

Auf Ihre lieb gewonnenen Rituale wollen und sollen Sie also auch in Zukunft nicht verzichten. Prüfen Sie aber, ob es sich bei diesen Ritualen um „gute“ handelt. Das simple, aber eindeutige Kennzeichen einer „guten“ Gewohnheit ist: Sie tut Ihnen gut – und zwar in jeder Hinsicht, körperlich, geistig und seelisch.

Werden Sie „schlechte“ Gewohnheiten los

Auch „schlechte“ Gewohnheiten können die gleichen oder ähnliche Funktionen wie die „guten“ erfüllen, zumindest in Teilen. Eindeutiger Unterschied zu den „guten“ ist allerdings, dass Sie Ihnen in einer oder mehrerer Hinsicht nicht gut tun. In manchen Fällen ist Ihnen eine „schlechte“ Angewohnheit vielleicht gar nicht bewusst und Sie machen etwas nur aus reiner Gewohnheit.

Oder Sie sind sich durchaus bewusst, dass Ihnen etwas nicht gut tut, Sie finden aber keinen Ansatzpunkt, um daran etwas zu ändern. Und genau das soll sich ändern! Erkennen Sie die Stärke Ihrer Selbstdisziplin und werden Sie Ihre schlechten Angewohnheiten los. Entdecken und genießen Sie Ihr Umfeld neu. Geben Sie der Gewohnheit keine Macht über Ihr Leben!
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Einmal tief durchatmen!

Ein simpler Trick, aber immer wieder gut: Wann immer Sie Ihre Gelassenheit verlieren und Sie eine Situation stresst, atmen Sie erst einmal tief durch. Sie kennen es selbst: In Stresssituationen wird Ihre Atmung schnell und flach. Ihr Körper reagiert und signalisiert Ihrem Hirn: „Oh, oh, ich habe Stress oder Angst, bin angespannt oder nervös“. Mit gezieltem Atmen können Sie Ihre Körperreaktionen überlisten, die dann wiederum Ihrem Hirn Entspannung und Gelassenheit signalisieren.



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