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Mittwoch, 15. August 2018 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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Erkennen Sie Ihre kleinen Süchte

Sucht klingt so furchtbar negativ, meist verbunden mit Gedanken an zwielichtige Gestalten auf der Straße.

So weit muss es aber ja gar nicht kommen. Oft sind es nur kleinere Abhängigkeiten, die Ihr Leben nicht gerade ruinieren, die aber Ihre Energie binden, sei es durch unzählige Versuche, sich davon zu befreien oder sei es durch den unangenehmen, immer wieder kehrenden Gedanken, dass Sie eigentlich dagegen etwas unternehmen wollen.

Jedwede Form der Abhängigkeit kostet Sie Energie und kann Sie davon abhalten oder ablenken, Ihre wirklichen Ziele zu erreichen. Abhängigkeit gibt es in sehr unterschiedlichen Formen – Amavida hat für Sie die Klassiker zusammengefasst:


  • Suchtstoffe (z. B. Alkohol, Nikotin, Koffein, Tabletten, Drogen, Süßigkeiten/Schokolade)

  • Tätigkeiten (z. B. fernsehen, am Computer sitzen, spielen, arbeiten, shoppen, joggen)

  • Menschen (z. B. Beziehungen, Meinungen anderer, Anerkennung, Wertschätzung, Macht)

  • Materielle Dinge (z. B. finanzielle Sicherheit, Statussymbole)

Kein Moralapostel: Das soll überhaupt nicht heißen, dass Sie nichts davon machen oder haben dürften oder dass alles davon „schlecht“ wäre – ganz im Gegenteil – vieles davon macht das Leben erst lebenswert und bringt ungeheuer viel Genuss ins Leben, allerdings nur, solange Sie nicht davon abhängig sind!

Scheuen Sie sich gegebenenfalls nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es ist je nach Abhängigkeitsgrad alles andere als leicht, sich davon zu befreien. Erster Schritt ist zunächst aber, die Abhängigkeiten überhaupt zu erkennen und sie sich einzugestehen. Sie können Sie auch auf Ihre Prioritätenliste übernehmen und Sie aktiv angehen – denn so schaffen Sie mehr Energie für andere Ziele.

Amavida-Praxis-Tipp: Was sind Ihre kleinen Süchte?

Stellen Sie sich nun die Frage, welche Abhängigkeiten Sie haben und ob diese Dinge Sie kontrollieren oder ob Sie den Eindruck haben, dass Sie manches zwar lieben und schätzen, dass Sie aber nicht davon abhängig sind. z. B.:
  • Nikotin
  • Koffein
  • Wertschätzung
  • ...
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Beruhigungs-Ritual

Denken Sie sich für besonders stressige Tage ein Ritual aus, dass Sie persönlich todsicher beruhigt. Für den Einen mag das staubsaugen sein, für den Anderen Gemüse schnipseln, für den Dritten CDs sortieren. Wenn Sie z.B. ein Instrument spielen oder gerne Musik hören, können Sie sich damit optimal beruhigen und ablenken. Aber auch monotone Tätigkeiten, die eine gewisse Konzentration und / oder Langsamkeit von Ihnen verlangen, also Tätigkeiten, die gar nicht schnell ausgeübt werden können und eine kleine Weile dauern, sind ideal, um langsam wieder zur Ruhe zu kommen. Warum ein Ritual? Rituale schaffen Freiräume, die nur Ihnen gehören. Sie schaffen Raum, um die unendliche Vielfalt im Leben zu ordnen, wodurch Sie ruhig gestimmt werden.



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