Amavida
Liebe das Leben! Ihr persönlicher Ideen- & Beratungsbrief

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Sonntag, 24. Juni 2018 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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Amavida jetzt als eBooks
bei Yoga-On erhältlich

Yoga-On
Clavisio.de

 Ich – persönliche Entwicklung

Keine Sünde: Lieben Sie sich selbst

„So ist der Mensch, Verehrtester, er hat 2 Gesichter: Er kann nicht lieben, ohne sich selbst zu lieben.“ Albert Camus war der Meinung, dass nur derjenige einen anderen richtig lieben kann, der sich wirklich selbst liebt. Ob es tatsächlich diesen kausalen Zusammenhang gibt oder nicht, sei einmal dahin gestellt.

Amavida-Tipp: Fest steht aber, dass es sich erheblich leichter, fröhlicher und beschwingter durchs Leben gehen lässt, wenn Sie positiv über sich selbst denken und es schaffen, sich selbst zu lieben.

Selbstliebe anstatt Selbstverliebtheit


Weitere Tipps aus diesem Themenbereich
Mehr zum Thema Lebensweisheiten finden Sie bei clavisio.de


 Job & Karriere

Vertrauen Sie sich und anderen

Haben Sie Vertrauen in sich und Ihre Fähigkeiten. Und in Ihre Mitmenschen, sei es Ihr Partner, Ihre Familie, Ihre Mitarbeiter oder Kollegen.

Tapsen Sie nicht in die Perfektionistenfalle - weder Sie selbst noch andere machen immer alles „richtig“. Es läuft auch mal etwas anders, als Sie es sich vorstellen, manchmal geht auch etwas schief – na und?


Amavida-Tipp: Sie oder Ihre Mitmenschen machen Fehler – lassen Sie es zu und versuchen Sie daraus zu lernen.




 Gesundheit & Fitness

Stress - Nein danke! Tanken Sie neue Kraft

Stress ist in aller Munde und als logische Konsequenz auch das „Stressmanagement“. Das heißt im Grunde nichts anderes, als den Stress in den Griff zu bekommen und kontrollierbar zu machen.

Die Stressresistenz ist bei jedem anders, der eine hat seine Grenzen schneller erreicht als der andere. Stress kann durchaus positive Eigenschaften haben, solange er kontrollierbar bleibt. Wichtig ist daher, dass Sie Ihre Grenzen erkennen und dafür sorgen, dass Sie nicht permanent unter Dauerstrom stehen.

Stress kommt selten allein

In der Regel ist es so, dass Stress selten aus nur einem Faktor besteht. Gerne häufen sich verschiedene Stressfaktoren auf einmal. Je gestresster Sie sind, desto mehr stresst es Sie, wenn noch etwas Neues hinzukommt.

Da aber oft unverhofft Situationen auf Sie zukommen, die Sie nicht unbedingt planen können, ist es sinnvoll, sich Energiepolster aufzubauen. Sicher verfügen Sie über eine ganze Menge Energie und Kraft, aber irgendwann sind auch Ihre Batterien leer und gesundheitliche Schäden sind die Folge.

Amavida-Tipp:„Managen“ Sie Ihren Stress




 Familie & Freunde

Ritualisieren Sie Ihr Glück!

Ob nun Taufe, Geburtstag, Hochzeit, Weihnachten oder Beerdigung – jedes größere Ereignis im Leben wird durch bestimmte Rituale begleitet, die dem Leben Struktur, Richtung und Bedeutung geben. Rituale heben sich von dem täglichen Trott ab und machen eine tiefe Auseinandersetzung mit Gefühlen möglich.

Alltagsrituale helfen gleichzeitig, Ängste in den Griff zu bekommen, indem sie die schier nicht enden wollende Vielfalt des Lebens ordnen und für Beständigkeit und Verlässlichkeit sorgen. Mit Ritualen erschaffen Sie sich zudem Freiräume, die nur Ihnen gehören, und die Sie positiv durch den Tag begleiten.


Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen.
(Wilhelm Busch)


Suchen Sie sich ein oder mehrere der Alltagsrituale aus, die Amavida für Sie zusammengestellt habt, oder lassen Sie sich für ein eigenes inspirieren – Hauptsache, es stimmt Sie ruhig und positiv!








Die bisher erschienenen Tipps:





Raus an die frische Luft

Egal, ob die Sonne scheint oder ob es stürmt und schneit – nehmen Sie sich vor, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft zu sein. Joggen, walken oder Rad fahren sind ideal; spazieren gehen tut es aber auch. Oder erledigen Sie Ihre Einkäufe zu Fuß. Ihre Haut, Ihr Kreislauf und Ihre Stimmung werden es Ihnen danken – Sie mobilisieren Ihre Abwehrkräfte und regen Ihren Stoffwechsel und Ihre Durchblutung an. Ihr Stimmungsbarometer steigt und Sie fühlen sich im wahrsten Sinne des Wortes wohler in Ihrer Haut. Insbesondere in der Mittagspause zu empfehlen, damit Sie gleichzeitig auch ein wenig Abstand von Ihrer Arbeit bekommen und spürbar entspannter werden.



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