Amavida
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Samstag, 23. Juni 2018 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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 Tipp der Woche
Die Kraft des Selbstgesprächs

Wahrscheinlich führen Sie täglich unzählige Selbstgespräche, ohne dass Sie sich dessen bewusst sind. Häufig sind diese Selbstgespräche negativ geprägt. Beispiel: „Ich blöde Kuh. Jetzt bin ich schon wieder darauf reingefallen …“ Das bleibt auf Dauer nicht ohne Wirkung.

Wandeln Sie diese negative Botschaften in positive um. Dazu bedarf es mitunter gar nicht viel. Sagen Sie beispielsweise statt „Ich bin ein Versager. Das schaffe ich nie!“ lieber: „Ich habe es zwar noch nicht ganz geschafft, bin aber auf dem besten Weg.“

Auch in der Kommunikation kann dies hilfreich sein – insbesondere dann, wenn Sie sich unsicher oder nicht ganz wohl im Gespräch mit anderen fühlen.

Sagen Sie sich dann im Geiste immer mal wieder:

„Es fällt mir leicht, etwas zu Unterhaltungen beizutragen. Mein Selbstbewusstsein wächst mit jedem Tag und es macht mir mehr und mehr Spaß. Mir fällt spontan das Richtige ein, wenn ich mich an einer Unterhaltung beteilige. Ich fange an, mich in Gesellschaft anderer immer wohler zu fühlen. Ich bin locker und entspannt. Ich spreche leicht und flüssig, wenn ich etwas zu sagen habe. Ich genieße es, endlich bei Unterhaltungen mitmachen zu können.“

Visualisieren Sie vor Ihrem geistigen Auge immer mal wieder:

„Ich stehe inmitten einer Gruppe von Menschen und nehme unbefangen an der Unterhaltung teil. Ich bewege mich und rede frei und unbeschwert. Ich fühle mich großartig. Die Gespräche machen mir viel Spaß und lassen mich innerlich wachsen“

Durch diese Techniken (Affirmation, Visualisation) gelingt es Ihnen, sich positiv zu beeinflussen. Probieren Sie's aus – Sie werden sehen, mit etwas Übung gelingt es Ihnen schon bald.

 


Die bisher erschienenen Tipps:





Raus an die frische Luft

Egal, ob die Sonne scheint oder ob es stürmt und schneit – nehmen Sie sich vor, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft zu sein. Joggen, walken oder Rad fahren sind ideal; spazieren gehen tut es aber auch. Oder erledigen Sie Ihre Einkäufe zu Fuß. Ihre Haut, Ihr Kreislauf und Ihre Stimmung werden es Ihnen danken – Sie mobilisieren Ihre Abwehrkräfte und regen Ihren Stoffwechsel und Ihre Durchblutung an. Ihr Stimmungsbarometer steigt und Sie fühlen sich im wahrsten Sinne des Wortes wohler in Ihrer Haut. Insbesondere in der Mittagspause zu empfehlen, damit Sie gleichzeitig auch ein wenig Abstand von Ihrer Arbeit bekommen und spürbar entspannter werden.



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