Amavida
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Sonntag, 17. Dezember 2017 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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 Tipp der Woche
„Instant-Lob“: Was Schnelles für Ihr Selbstwertgefühl

Eine einfache, aber wirkungsvolle Übung: Machen Sie sich eine Liste mit „Instant-Lobs“, schnell und wohltuend! Halten Sie sie griffbereit und greifen Sie auf sie zurück, wenn Ihnen allgemein und überhaupt nach Lob zumute ist.

Hier ein paar Bespiele, die Sie aber natürlich nach Belieben auf Ihre persönliche Situation abändern, ergänzen oder präzisieren können:
  • Ich bin klasse – wie ich aussehe und wie ich bin!
  • Ich bin mir sicher, dass ich alle Herausforderungen, die das Leben an mich stellt, meistern kann.
  • Ich weiß, dass ich es schaffe, meine Träume und Ziele zu verwirklichen.
  • Ich bin stolz auf mich – auf meine Fähigkeiten, Talente und Eigenschaften.
  • Ich bin stolz darauf, was ich schon in meinem Leben erreicht und geleistet habe.
  • Ich bin stolz auf das, was ich Tag für Tag erreiche und leiste.
  • Ich bin jetzt schon stolz darauf, was ich noch erreichen und leisten werde.
  • Meinen Erfolg habe ich mir verdient, weil ich es gut gemacht habe.
  • Jeder meiner Gedanken und Einfälle ist wichtig.
 


Die bisher erschienenen Tipps:





Einmal tief durchatmen!

Ein simpler Trick, aber immer wieder gut: Wann immer Sie Ihre Gelassenheit verlieren und Sie eine Situation stresst, atmen Sie erst einmal tief durch. Sie kennen es selbst: In Stresssituationen wird Ihre Atmung schnell und flach. Ihr Körper reagiert und signalisiert Ihrem Hirn: „Oh, oh, ich habe Stress oder Angst, bin angespannt oder nervös“. Mit gezieltem Atmen können Sie Ihre Körperreaktionen überlisten, die dann wiederum Ihrem Hirn Entspannung und Gelassenheit signalisieren.



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