Amavida
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Mittwoch, 15. August 2018 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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 Tipp der Woche
Konzentration: Wie Sie es schaffen, sich nicht mehr stören zu lassen

Geht es Ihnen auch so, dass Sie sich, wenn Sie sich konzentrieren wollen, plötzlich durch Kleinigkeiten gestört fühlen, die Sie sonst gar nicht wahrnehmen würden?

Wenn Sie unabhängig von äußeren Störfaktoren werden wollen, trainieren Sie, „Ihre Sinne zurückzuziehen“. Das ist sozusagen eine Vorstufe der Meditation, in der Sie üben, alles, was auf Ihre Sinne einwirkt, zwar wahrzunehmen, es aber nicht mehr an sich herankommen zu lassen.

Sagen Sie sich nicht: „Bei dem Krach kann sich doch kein Mensch konzentrieren“, sondern „Es fahren Autos vorbei.“ „Es riecht nach Linsensuppe“ – ohne dabei ständig daran zu denken, dass Sie Linsensuppe noch nie ausstehen konnten, dass Sie der Geruch an Ihre schreckliche Nachbarin erinnert, die Ihnen als Kind immer so viel Angst eingeflößt hat, usw. Registrieren Sie, ohne darauf einzugehen.

So haben die Störungen keine Wirkung mehr auf Sie und können Sie nicht in Ihrer Konzentration beeinträchtigen. Um das zu erreichen, ist allerdings ein bisschen Übung erforderlich. Und bitte nicht tatsächlich meditieren, schließlich wollen Sie ja noch was schaffen.
 


Die bisher erschienenen Tipps:





Beruhigungs-Ritual

Denken Sie sich für besonders stressige Tage ein Ritual aus, dass Sie persönlich todsicher beruhigt. Für den Einen mag das staubsaugen sein, für den Anderen Gemüse schnipseln, für den Dritten CDs sortieren. Wenn Sie z.B. ein Instrument spielen oder gerne Musik hören, können Sie sich damit optimal beruhigen und ablenken. Aber auch monotone Tätigkeiten, die eine gewisse Konzentration und / oder Langsamkeit von Ihnen verlangen, also Tätigkeiten, die gar nicht schnell ausgeübt werden können und eine kleine Weile dauern, sind ideal, um langsam wieder zur Ruhe zu kommen. Warum ein Ritual? Rituale schaffen Freiräume, die nur Ihnen gehören. Sie schaffen Raum, um die unendliche Vielfalt im Leben zu ordnen, wodurch Sie ruhig gestimmt werden.



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