Amavida
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Mittwoch, 13. Dezember 2017 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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 Tipp der Woche
So finden Sie zu mehr Selbstsicherheit!

Nehmen Sie sich mal einen Moment Zeit und überlegen Sie, ob Sie eher das Gefühl haben, Opfer der Umstände zu sein, oder ob Sie die Macht über Ihr Leben übernommen haben. Wahrscheinlich ist es eine Mischung aus beidem.

Es gibt bestimmt Bereiche, in denen Sie die Verantwortung voll und ganz übernommen haben und auch das Gefühl haben, das Steuer selbst in der Hand zu haben. In anderen Bereichen fühlen Sie sich aber vielleicht auch ausgeliefert, machtlos, als Spielball des Lebens.
  • Denken Sie doch einmal über die verschiedenen Bereiche in Ihrem Leben nach und prüfen Sie, ob Sie Macht an die Umstände oder an andere Personen abgeben. Notieren Sie sich diese Punkte, und stellen Sie sich folgende Fragen dabei:
  • Wem geben Sie wann und wo die Macht ab?
  • Warum geben Sie die Macht ab?
  • Gibt es vielleicht immer wiederkehrende Situationen, in denen Sie Macht abgeben?
  • Worunter leiden Sie in solchen Situationen?
  • Was würden Sie tun, wenn Sie die Macht hätten?
  • Überlegen Sie nun, was Sie davon abhält, die Macht für sich in Anspruch zu nehmen. Was können Sie in den einzelnen Bereichen und Situationen ganz konkret tun, um etwas zu ändern?
  • Setzen Sie dies um! Fangen Sie mit einfacheren Dingen an, um langsam Ihre Selbstsicherheit aufzubauen.
  • Entscheiden Sie sich bewusst dafür, Eigenverantwortung für Ihr Leben zu übernehmen und keinen Umständen oder anderen Menschen Macht über sich abzugeben.

 


Die bisher erschienenen Tipps:





Raus an die frische Luft

Egal, ob die Sonne scheint oder ob es stürmt und schneit – nehmen Sie sich vor, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft zu sein. Joggen, walken oder Rad fahren sind ideal; spazieren gehen tut es aber auch. Oder erledigen Sie Ihre Einkäufe zu Fuß. Ihre Haut, Ihr Kreislauf und Ihre Stimmung werden es Ihnen danken – Sie mobilisieren Ihre Abwehrkräfte und regen Ihren Stoffwechsel und Ihre Durchblutung an. Ihr Stimmungsbarometer steigt und Sie fühlen sich im wahrsten Sinne des Wortes wohler in Ihrer Haut. Insbesondere in der Mittagspause zu empfehlen, damit Sie gleichzeitig auch ein wenig Abstand von Ihrer Arbeit bekommen und spürbar entspannter werden.



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