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Samstag, 23. Juni 2018 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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 Tipp der Woche
Das berühmte Haar in der Suppe

Egal, wie gut die Suppe Ihres Lebens schmeckt – irgendein Haar, sprich den einen oder anderen negativen Aspekt, gibt es immer. Denn fast nichts ist jemals wirklich hundertprozentig perfekt. Beispiele gibt es hinlänglich:
  • Sie stehen vor einer der schönsten Kirchen der Welt mit einer grandiosen Aussicht. Die Sonne scheint, aber es weht ein kalter Wind.

  • Sie finden die Arbeit Ihres Kollegen ganz hervorragend, bis auf diese eine winzige Kleinigkeit.

  • Mein Partner ist wirklich ein toller Mann, wenn er nicht diese eine Macke hätte.

  • Es ist ein herrlicher Tag, schade, dass er so kurz ist.

  • Das Essen war hervorragend, aber der Kellner eine Katastrophe.

  • Du bist super gelaufen, allerdings ein kleines bisschen zu langsam.
Wäre das Leben doch ein Drei-Sterne-Restaurant, in dem Sie sich beschweren können, wenn Sie ein Haar in der Suppe finden. Um zu Recht davon auszugehen, dass Ihnen dann eine neue, natürlich perfekte Suppe serviert wird. Leider serviert Ihnen das Leben keine neue Suppe. Der Moment, der Tag, der Urlaub ist einmalig und lässt sich nicht wiederholen.

Mit der Einschränkung – dem „Ja-Aber“ – eines nahezu perfekten Moments verderben Sie sich und gegebenenfalls auch anderen diesen kostbaren Moment. Seltsamerweise speichert das Gehirn nämlich die „Ja-Abers“ stärker ab als die vielen guten Dinge, die Ihnen widerfahren. Letztendlich sind die wenigen negativen Aspekte, die kleinen Haare in der Suppe, aber vollkommen unwichtig und verdienen überhaupt nicht soviel Aufmerksamkeit.

Konzentrieren Sie sich konsequent auf das Gute und Schöne. Und legen Sie das Haar unkommentiert zur Seite. Sie können durchaus die Existenz von negativen Dingen wahrnehmen, ohne dem größere Bedeutung beizumessen oder gar andere mit der Nase drauf zu stoßen.

Was hat das mit Optimismus zu tun?

Kleinere negative Aspekte geflissentlich zu „übersehen“ ist eine relativ leichte Übung, eingetretene Denkpfade zu verlassen und langsam, aber sicher, Ihre Denkgewohnheiten in eine positive Richtung zu locken. Wenn Sie in allen möglichen alltäglichen Situation versuchen, sich die „Ja-Abers“ zu verkneifen und es Ihnen zunehmend gelingt, einen Moment uneingeschränkt zu genießen – auch wenn er nicht perfekt ist –, wird es Ihnen auch zunehmend leichter fallen, tiefer liegende Denkmuster umzuwandeln.


 


Die bisher erschienenen Tipps:





Mehr Licht in Ihrem Leben

Jeden Sonnenstrahl genießen ist im Sommer die beste Möglichkeit – derer gibt es im Winter aber leider nicht viele. Da hilft oft nur künstliches Licht. Morgens, wenn es noch grau und dunkel ist, machen Sie so viel Licht wie möglich an, damit Ihr Körper den „Tag“ registriert. Eine Lichttherapie unter ärztlicher Aufsicht oder der gelegentliche, wohl dosierte Besuch eines Sonnenstudios kann Ihnen ebenso im Kampf gegen das Winterdepressiönchen helfen. Warum? Licht (ab ca. 2.500 Lux), insbesondere Sonnenlicht, ist einer der stärksten äußeren Reize für die Produktion von Hormonen (u.a. Melatonin, Serotonin), die das Wohlbefinden positiv beeinflussen.



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